추석, 늘어나는 뱃살 다이어트 해결 방법

추석, 늘어나는 뱃살 다이어트 해결 방법

가을 최대의 명절 추석이 돌아왔습니다. 어제는 가족끼리 맛있는 음식 좀 드셨습니까?
이번 추석은 샌드위치 날이 많아.. 회사에서 그냥 푹 쉬어라~ 하고 적으면 7일에서 10일정도 휴가가 생겨..
제 2의 휴가철이라고 불리우고 있습니다만.. 왠지 추석이라고 보기에는 좀 그렇더군요..

추석보다.. 휴가철이라고 해야할듯 하네요

저도.. 이번 추석이 길어서 아주 푹쉬고 있습니다 이야~ 너무 좋아요~~
추석은 오늘로 끝이지만.. 그래도 샌드위치 날이 있어서 이번주는 풀로 쉰답니다.

어제.. 큰집의  내려가서 윗어른좀 뵙고 왔습니다만..
시간이 금방금방 가버려서.. 다는 못뵙고 금방 돌아왔답니다.
어자피.. 할머니나 할아버지 윗어른분들은 거의다 돌아가셔서...

그래서 큰집에서 마련한 음식도 맛있게 먹고 돌아왔습니다. 뭐~ 보통 집안에서 먹는?
전이라던가.. 갈비라던가.. 고기종류? 같은걸 이빠이 먹었지요

여러분들은 맛있는 추석 음식 많이 드셨는지요?
추석때만 되면.. 전이나.. 고기같은게 많이 있어서 행복하답니다.
물론 떡도 맛있고 과일도 맛있지만요..

추석때가 되면 이렇게 맛있는것도 먹고 윗어른분들도 뵙게되어 아주 좋습니다만..
딱! 한가지 안좋은점이 있다고 한다면

그건! 바로!!!!!!! 추석, 늘어나는 뱃살입니다. 누구나 고민할만한 고민거리입니다.

추석이되면 맛있는 음식이 많이보이게되어.. 적정 칼로리량을 넘게되고..
또한 고칼로리 음식을 많이먹게되어 추석만되면 몇키로씩 찌게 됩니다.
그리고는 뱃살이 늘어나기 시작하게 됩니다.

이렇게 늘어나는 뱃살 다이어트 해결 방법은?

개인접시에 적당량만 담아 먹는다

친지들과 여럿이서 음식을 먹다보면 자신이 어느 정도의 양을 먹었는지 알기 어렵기 때문에 개인접시를 사용하면 섭취한 음식량을 눈으로 가늠할 수 있어 폭식을 예방 할 수 있다.


식사 전 물을 먼저 마셔 포만감을 느끼게 한다

식사 전에 물을 충분히 마시면 섭취 음식의 양을 줄일 수 있다고 한다. 물은 체내 지방을 대사과정에서 분해 역할을 해 주어 하루 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 적당하다. 추석엔 특히 많은 음식들이 유혹하고 있어 식사 전 미리 물을 마셔 위장을 채워두면 평소보다 덜 먹어도 포만감을 느껴 음식 섭취를 줄일 수 있다.

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칼로리가 낮은 과일, 야채를 먹는다
잡채, 전 등 추석 음식은 특성상 기름진 음식이 많아 평소 보다 최고 3배 이상의 칼로리를 섭취하기 쉽기 때문에 칼로리가 상대적으로 낮은 과일이나 야채를 눈에 잘 띄는 곳에 두어 배가 고플 때 미리 먹어두면 밥이나 떡 등의 양을 줄일 수 있다.

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맵거나 짠 음식은 피한다

음식에 소금이나 당분, 조미료가 많이 들어가게 되면 밥을 많이 먹게 되므로 맵거나 짠 음식은 피하며 전체적으로 싱겁게 먹는 것이 좋다.
 
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나물은 비벼 먹지 말고 밥과 따로 먹는다

고사리 등 나물이 좋다고 모두 넣어서 비벼 먹으면 과식하기 싶고 오히려 칼로리가 높아져 역효과를 불러올 수 있다. 밥과 반찬은 반드시 따로 먹고 기름 흡수율이 적은 시금치가 다이어트에 효과적이며 무채볶음은 기름흡수율이 높으므로 피하는게 좋습니다.



한방 다이어트로 체질과 체형 한번에 잡아주기

요즘 여성들에게 한방다이어트가 대세입니다. 특히 여름철 살을 빼고싶은 여성들에게 큰 호응도를 불러들인 다이어트인데요
이 방법은 다이어트로 고민이신 고객분들의 체질을 고려해서.. 한약을 지어주게 되는데..
이 한약은 식욕을 억제하는 효과가 뛰어나고 운동 효과를 나타내며 지방분해를 주점으로 하면서

식욕억제에 의한 부작용 어리럼증 무력감 등등 을 조절 하는 효과가 있습니다

한방 다이어트 비용으로는 보통 18만원~30만원정도 든다고하지만..

한달에 10kg이상의 효과를 보신분들이 많아.. 다이어트의 관심이 많은 여성들이 주로 찾는 다이어트 방법입니다.
또한 요요현상도 없는 다이어트라.. 여성들에게 큰 호응을 얻고 있습니다.

 & 한방 다이어트로 10kg 감량하는 방법[링크]: 다이어트 체질 및 다이어트 방법에 관한 무료상담

무료상담후 .. 비용이나 방법의 대해 알아보시는게 확실하다고 봅니다.




출처: 데일리안 기사 & 본인의 글

마무리

위에서 말한 한방 다이어트 같은 경우 비용은 많이 들어도..
여성들에게 다이어트 바람을 일으키고 있는 다이어트 방법입니다.
아주 완벽히 다이어트의 성공한다는 보장은 없지만.. 그래도 다른 타 다이어트 방법보다는
확실하다고 생각되네요.. 그래도 의사분들이 직접 체질을 분석해서 체질 개선을 시켜주는 다이어트이기 때문이죠.

솔직히 비만이 생기는 이유는 몸의 밸런스가 뭉개져.. 몸이 자기 컨트롤을 못하는것입니다.
이정도 먹으면 그만 먹어야지.. 라는 자기컨트롤이 몸의 밸런스가 무너지자.. 같이 무너지게 되는거죠
그래서 비만이생기고 살이찌게 되는겁니다.

하지만 다이어트에서 가장중요한것은 마음가짐이라 생각됩니다.
아무리 좋은 다이어트를 한다고해도 큰 비용을들인다고해도 다이어트 하려는 마음가짐이 제대로 되어있지 않다면..
다이어트의 결코 성공할수 없게 되죠

그나저나 저도 살을빼야하는데.. 에휴 한방다이어트하고 싶어도 돈이 딸리네요;;






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