출산후 체중감량! 임신전 몸매로 돌아가는 방법

■ 출산후 체중감량! 임신전 몸매로 돌아가는 방법

출산후 체중감량 많이 힘드실겁니다.  임신전 원래의 각선미 몸매로 돌아가고 싶어도
대부분의 여성분들은 아이의 출산후 뚱뚱해지는 경향이 있습니다. 보통 10kg에서 많게는 15kg정도 찐다고 합니다.
이렇게 출산후 찐 살들은 어지간히 해서 잘 안 빠진다고 하는데..
왠만한 방법으로도 빼기 어렵다는게.. 출산후 증가한 살들이죠

우리 어머니께서도.. 저 출산한 이후로 많이 쪘다고 하시는데.. 지금까지 잘 안빠진다고 하시네요...
출산후의 찌는 살은 정말 빼기가 힘든가 봅니다.
아기만 낳으면 빠질줄 알았던 살들.. 지금은 아기를 품고있어서 이렇게 배가 나왔지만! 아기를 낳고(출산)나면
다 빠질줄 알았던 살들 삽겹살이라고 불릴정도로 심각해집니다.

뭐~ 우리어머니보단.. 제가 더문제인것 같습니다. 하하! 어머니랑 몸무게가 10kg차이가 난답니다.. 배도 뒤룩뒤룩 나왔구요
귀엽게 말하면.. 곰돌이 배처럼 나왔다고 할까요? 좀 나쁘게말하면..... ...!!!!!!!

출산이후.. 임신했을 때 졌던 살들이 잘 빠지지 않게 되는데..  그이유는???
그것은 생리적 체중 조절하는 것이 고정되었기 때문입니다.

몸은 체중이 갑자기 부풀게되고.. 그것이 오랫동안 유지하게 되면 이게 나의 몸무게다! 라고 생각하게 됩니다.
그렇게 될경우 체중감량이 아주 힘들어 지죠 아주 위험한 경우입니다.

보통 체중이 회복되는 기간은 2달이 걸린다고 하는데 출산후.. 임신으로 증가하는 정상체중 증가분(약9kg)
다 빠지고나서.. 임신중의 졌던 살들은.. 아직 불안정한 상태라고 합니다.

『건강 상 큰문제가 없다면 산후 2개월동안은 다이어트 최적의 기간이라고도 할수 있습니다.
이 기간대에는 다이어트 황금기! 다이어트가 가장 잘되는 시기라고 할수 있습니다.
산후 2개월동안은 아직 몸이.. 자신이 살이쪘다는것을 인식하지 못합니다.』

그러면 무리한 운동을 할수없는 산모가 안전하게 살빼는 방법은 무엇이 있을까요?
출산후.. 가볍게 체중감량 하는 방법~~~ 같이 살펴보아요~~

■ 출산후 체중감량의 가장 좋은 방법은? ΟΟΟΟ다

답은 모유수유입니다.

무리한 운동이나 갑작스런 단식을 할수 없는 산모에게 가장 좋은 다이어트 법은 바로 모유수유다. 평균적으로..
산모가 생산해낼수 있는 양은 70ml이라고 알려져있는데 이 모유를 아이에게 먹이기 위해서 소모되는 에너지는 즉 칼로리는
500kcal가 넘는다고 한다. 이정도 칼로리 말로해서는 잘모를테니.. 설명을 해주겠습니더~

여성들이 하루평균 필요로하는 칼로리는 약 2000kcal인데.. 500kcal는 1/4의 양이다.
500kcal를 소비하기위해서는 땀을 뻘뻘 흘리며, 운동을 해야 겨우 빠질까? 하는 칼로리이다. 이것을 단숨에 소모시켜준다.

또한 모유수유는 아이한테도 좋을뿐만아니라 산모건강에도 좋다니.. 모유수유를 하는게 1석3조~

■ 산모에게 가장 좋은 운동은 걷기 운동이다?

출산후 산모에게 가장 좋은 운동은 걷기운동이다. 걷기운동은 혈액순환도 잘 시켜주고 또한 몸이 약해져있는 산모에게..
전신운동이 되는 걷기운동은 산모에게 무리가 되지도 않으며, 운동효과가 높아..
출산후 산모에게는 더욱이 좋은 운동이라 할수있다.

걷기 운동은 그외에도.. 유산소 운동으로 속해져있는데.. 유산소운동의 경우 지방을 태우는 효과를 나타낸다.
그렇기에.. 다이어트를 할 산모들은 꼭 필요한 운동이라 할수 있다.
또한 걷기운동은 암예방에도 좋다고 tv에서 나온적이 있다.

■ 산모에게 몸보신 명목하의 고칼로 음식은 좋지 않다?

출산후 산모가 몸보신해야한다며, 사골등의 고칼로리 음식을 먹이는데.. 이러한 몸보신은 별로 좋지 않다.
출산후 산모에게 고칼로리 음식을 먹일겨우 산후 비만으로 이어질 가능성이 매우 높다. 그렇기에 되도록이면
미역국 사골 쇠고기 닭고기 등 고칼로리 음식으 피하고 조갯살 같은 음식을 추천하며, 산모에게 맞는 한약같은것을
지어주는게 더 올바른 방법이라 할수 있다.

■ 산모에게 좋은 한방다이어트 이왕 다이어트! 건강하고 안전하게~

산모들은 산모다이어트라 하여 출산후 임신중의 쪘던 살을 빼기위해 다이어트를 하는데요
이러한 산모들은 무리한 운동도 안되고 강도높은 체중감량도 안되기에.. 참 걱정이 많을것입니다.

산모에게 좋은 다이어트라 한다면 역시! 한방다이어트 이더군요
요즘 인기도 높을뿐만아니라.. 산모들에게 인기를 끌고있죠..

한방다이어트는 한약을 복용해 안정적인 식욕조절로 요요현상을 방지하고, 체내 수분대사, 지질대사, 혈액순환,
기타 신진대사율을 높일 수 있어 환자가 별다른 고통없이 많은 감량을 기대할 수 있습니다.

또한 한방다이어트는 좌훈요법이라 하여 예로부터 우리 선조들은 냉대하증이 있거나 아이를 낳은 산모의 경우,
좌욕처럼 요강단지에 쑥이나 여러 가지 한약재를 넣고 팔팔 끓는 물을 부어서 그 김을 쏘이도록 했습니다.

또한 이름만 그럴싸한 다른 다이어트와 다르게.. 효과도 뛰어나기에 많은 사랑을 받고있습니다.

현재 천연한방 유기농 해독 다이어트라 하여 목표 맞춤감량 신청자 전원에게 무료상담을 해준다고합니다.
한방다이어트의 대해서 무료상담만해봐도 충분히 알수 있습니다.
또한 어떤 다이어트로도 효과를 못보다가 한방다이어트로 체질개선 후....상당한 효과를
          봤다는 사례가 많이 있는것으로 미루어봤을 때...

한방 다이어트 효과는 이미 인정받은거나 다름이없죠

아래의 한방다이어트로 가장 신뢰도가 높고 효과가 좋다는 경희 유기농다이어트를 걸어두겠습니다.
무료상담도 거기서 바로 할수있으니 무료상담해보셔도 좋고.. 전화상담해보셔도 좋습니다.

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■ 임신부에게 권장하는 적정 칼로리!!?

산후 다이어트도 물론 중요하지만 산후 다이어트보다 더중요한것이 있다. 그건 바로 미리 방지하는것이다.
산후 다이어트가 필요하지 않도록 미리서 임신중일때 주의하는것이다.

임신중일때 잘먹어둬야한다며, 열심히 먹고 출산후의 빼면되겠지라고 생각하는것보다..
임신중일때 신경써서 자신의 적정 체중의 넘어서지 않도록 주의하는 것이 좋다.

임신중의 살이찌게되면 산후에도.. 분명 살은찔테고 잘 빠지지도 아니한다.
그렇기에 미리서 대비하는 것이 좋다.

임신부에게 보통 권장하는 적정 칼로리는 원래 칼로리의 300kcal를 더하면 되는것이다.

또한 임신 초기부터 만삭에 이르기까지 체중의 변화를 체크할 필요가 있다.
임신 8~20주까지는 주당 300g, 21주 이후부터는 주당 500g정도가 적당하다고 합니다.

출산후 산모들은.. 몸보신으로 보약을 먹거나 고 칼로리 음식을 드시는데요..

산모들에게 몸보신으로 좋은 지리산 흰민들레~ 꼭 추천하고 싶네요..

출산한지 얼마되지않아 젖이 잘 안나올때도 민들레의 뿌리를 몸보신 보약으로 대신먹으면..
효과가 탁월하다고 합니다.

또 출산하고 나면 기운도 빠져서 힘든 산모들에게 천근만근 무거웠던 몸이..
지리산 흰민들레로 가벼워지는 느낌을 기운을 북돋아준다고 합니다.

단! 민들레라고해서 다같은 민들레가 아니라네요.. 아무 민들레나 먹었다가는..
중금속 오염물질의 감염된다고하니.. 지리산 흰민들레를 이용하는게 좋다고 합니다.

지리산 흰민들레는 실리마린이라는 성분이 풍부하여 약성의 탁월해서 안심하셔도 된다고합니다.

■ 산모에게 몸보신으로 좋은 지리산 흰민들레 엑기스

산모에게 몸보신으로 좋다는 지리산 흰민들레~~

지리산 흰민들레는 출산한지 얼마안된 산모에게좋으며, 젖이 잘안나오는 산모에게 지리산 흰민들레 뿌리가 효과가 탁월하다고하네요

또한 비타민과 무기질  풍부하여.. 고칼로리 음식을 먹이는 것보다.. 지리산 민흰들레로 몸보신 하는것도 좋을듯해요~

간이 약한 분이나 성인병의 위험이 큰 분들에게도 좋다니.. 산모외에도 가족끼리 먹어도 좋다고하네요..

특히 직장에서 고생하는 남편을 위해 보약으로 먹여도 좋다고 해요~

만약 불만족시 100% 환불이라고 하니.. 한번이용해보는것도 좋을듯합니다.

자세한 사항은 http://flower.cpcall.co.kr/event/mindeulle/ 홈페이지를 이용해주세요

 




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그리고 한가지더~~ 산모 여러분~~ 예쁘게 키워주세요~~ 아이들은 미래의 희망!!~

ps 남자아이는 멋지게 인가?