다이어트 실패 요인 5가지!!

다이어트 실패!! 나는 왜 살이 안 빠질까? 다이어트 실패 요인 5가지!!

다이어트는 건강상으로도 해야하며, 자신의 몸매를 뽑내기위해서 하기도 합니다.
하지만 정작 다이어트 하는사람들중에서 성공한사람들은 그렇게 많지 않습니다.
많은 사람들이 다이어트의 실패를 겪고 좌절하고 심지어는 자살까지하게 되니다.

다이어트 실패 요인은?

살이 안빠지는데는 이유가 있다?

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살이 안빠지는데는 이유가 있다?

나는 왜 살이 안빠질까?라고 생각 하시는 분들이 꽤나 계실거라고 생각됩니다.

그 이유로는 제일 간단한 이유는 노력!! 노력이 부족해서 일수도 있구 끈기가 부족하다고들 하죠

하지만 이런 이유말고도 다른 이유가 있다는 겁니다...

1. 신진대사율 때문입니다.

안정 시 신진대사율이 낮은 사람은 신진대사율이 높은 사람에 비해 적은 열량을 소비하게 된다.
신진대사율이란 에너지 소비율을 말하는데, 신진대사율이 높은 사람은 섭취한 열량 중 많은 부분을 에너지로 소모하지만 신진대사율이 낮은 사람은 에너지 소모량이 적어 지방으로 축적되는 양이 많게 된다.
반대로 신진대사 작용이 효율적으로 일어나는 사람은 적은 에너지로도 효율적으로 사용하기 때문에 적은 열량을 소비하게 된다.

2. 여성이기 때문이다?

남성은 여성에 비해 근육이 많고 여성은 남성보다 체내 지방의 비율이 높다. 근육 조직은 휴식 기간 동안 지방 조직보다 더 많은 칼로리를 소모한다. 그래서 남성은 활동을 하지 않는 동안에도 신진대사율이 여성보다 상당히 높은 경향이 있다.
게다가 같은 속도로 운동을 하더라도 남성은 여성에 비해 더 많은 칼로리를 소모하게 된다. 같은 속도로 1시간을 달렸을 때 남성은 700칼로리 정도를 소모하는 반면 여성은 500칼로리 정도를 소모된다고 한다.

3. 배고픔과 포만감이 사람마다 다르기 때문이다.


사람마다 느끼는 배고픔과 포만감의 차이가 과체중이 되느냐 마느냐를 결정하는 데 있어 중요한 역할을 할 수 있다.
내장, 두뇌, 지방세포에서 생성되는 수많은 호르몬과 펩티드들은 개인마다 유전적으로 다를 수 있다. 이런 차이로 인해 식욕, 배고픔, 포만감에 대한 통제가 각각 다르게 이루어지므로 체중 조절에 어려움을 겪을 수 있다.

4. 여자일 경우!! 남자친구가 있기 때문이다?

4번째 경우는 저번에 글을 쓴 적이 있으므로 링크로 대신하겠습니다.

링크 ☞ 살을 배려면 남자친구를 만나지 마라? 다이어트 하고싶은자 솔로가 되라~

5. 나는 왜 살이 안빠질까? 가장 큰 이유는 성격탓?

사람마다 제각각 성격을 가지고 있습니다.

하지만 이런 제각각 성격이 다이어트에도 영향을 끼치게 됩니다.

간단하게 예로 들어서 부지런함과 게으른 성격!!

활동적과 폐인형 성격!!

밝은 성격과 어두운 성격!!

긍정적 부정적 성격!!

화를 잘내는 성격과 인내심이 큰 성격 입니다.

이러한 성격들이 다이어트의 성공과 실패의 성격이라고 볼 수 있습니다.

딱 봐도 아시겠죠?

그렇다면 다이어트의 성공하려면 어떻게 해야하는 것일까요?

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열심히 했지만 잘 되지않아 고생을 하셨다면? 노력을해도 안되는 다이어트라 생각하시다면?

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