인생역전 다이어트 단 100일만에 -50kg 감량!! 숀리 다이어트 운동법

안녕하세요? 다라즈 입니다. 여러분!!! 단 100일만에 50kg감량했다면? 믿으시겠습니까?
그야말로 살로인해 괴로워하는 사람들에게는 인생역전 다이어트이죠

예전에 스타킹의 나온 숀리!!!
SBS 예능프로그램 스타킹을 통해 체중 감량에 나섰던 12명의 다이어트 도전자들이 1백일만에
다이어트의 자신의 목표수치만큼 성공하셨다는거 알고 계시죠?

그 중에서도 128kg → 78kg로 줄여서 사람들을 깜짝!! 놀라게 했습니다.
단 100일 안에 무려 50kg 감량했기때문이죠

숀리 다이어트 한 12명이 그렇게 다이어트를 전원 성공한 것이 방송 나간뒤에
많은 사람들이 숀리의 대한관시도도 높아지고 숀리다이어트의 대한 관심이 높아지기 시작하면서
따라하는 사람들이 많아졌습니다.
기적적인 감량이였기 때문이죠 그것도 단기간의 효과를 내었으니 말이죠


숀리 다이어트는 인생역전 다이어트?

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숀리 다이어트는 인생역전 다이어트이다?

스타킹에서 숀리 다이어트를 하고 난 12명인 사람들은 모두 인생역전을 느꼈다고 합니다.

위 사진에서 빨간 신발을 싣고있는 남자청년이 보이실겁니다.
이분은 숀리 다이어트를 하고나서 연예계에서 손짓을 한다나?
또 제일 살을 많이 빼셨던 분은 트레이너 제의까지 들어왔다네요?

당연히 들어오겠죠 100일만에 50kg 감량했을 뿐만아니라 처진살 하나도 없으니 말이죠

이렇기에 사람들이 숀리 다이어트를 보고 기적의 다이어트 인생역전 다이어트라고 하는 것 같네요

스타킹에서 공개한 숀리다이어트 운동법 배우기

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지금부터 스타킹에서 숀리가 공개한 12명의 다이어트 도전자들을 전부다
목표치의 도달하게 한 다이어트 비법을 같이 배워보도록 할게요
혹시 그때 바쁘셔서 못보셨거나 다시 배우고 싶은 분들은 같이 따라해봅시다.

스타킹에서 공개한 숀리 다이어트(이부자리)운동법

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① 목과 척추부분

1.평상시 자는것처럼 누운다음 알람이 울리면 기지개를 편다.
2.다리를 일으키고 살짝 구부린다음 (반침대 역할) 이해가 안되시면 위의 그림을 보고 따라하세요
3,손을 총모양대로 깍지를 지고 상체를 일으키면서 총을 쏘듯이 빵! 빵! 하면서 윗몸 일으키기 한다.



  


② 뱃살

우선 뱃살 운동부터 알려드릴게요
1. 먼저 기지개를 폅니다. 기지개를 편후
2. 팔 다리를 듭니다.
3. 오른쪽 왼쪽 으로 움직여 줍니다.(어디부터 구르는지는 상관없는듯 합니다.)
4. 상체를 일으킵니다.
5.팔과 다리를 활짝 개구리처럼 펴줍니다.

③ 팔 상체
팔과 상체 이부자리 운동법입니다.

팔과 상체 운동법
1. 허리를 숙입니다.
2. 바닥을 짚고 바닥을 밀어내듯이 밀어내면서 몸을 다시 세웁니다.
3.이 모션을 총 5번 반복해줍니다.
4.나비같아 보여 나비동작이라고 하는 나비 동작을 7번 반복!!


 

 

 

이제 드디어 마지막 네번째 부분입니다.


④ 다리와 하체

1.크게 몸을 숙입니다.
2.앞으로 기어갑니다.
3. 손은 이불을 짚고 있는 상태에서 발만 5번 콩콩 뛰어줍니다.
4.오른쪽 왼쪽 와따갔다 하면서 점프!! 여기에서 팔은 고정대가 되야합니다 컴퍼스처럼

마지막으로 사진으로 이해 안가시는 분들을 위해 동영상을 준비했습니다.
하지만 계속 작업중단되지 않나 동영상만 올리면 글이 제대로 안올라가
링크로 올리오니 양해부탁드려요
숀리 이부자리 운동법 동영상
  

다이어트 도움글

노출의 계절인 여름!!
특히 여성분들은 노출의 계절인 여름의 특히 자신의 멋진 몸매를 뽐내려고 다이어트 하시는데요
그런 여성분들이 가장 힘들어 하는게 바로!! 요요현상입니다.
분명 빠졌었는데... 다시 얼마지나지 않아 찌고 이번에 꼭 입고 싶었던 옷을 입어야하는데...

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아래링크는 테스트 해보는겁니다. 테스트해봐서 내가 무슨체질이고 얼마나감량해야할지 한번 이용해보시길 바랍니다.

이상 숀리와 함께하는 다라즈와 다시 배우기 였습니다.
진짜로 함께한것은 아니지만 도움이 되시길 바랍니다.

위의 그림은 퍼스트드림 정복하기에서 퍼온 그림입니다.
부디 양해부탁드리구요

여러분들도 숀리 이부자리 운동법 하면서 아침을 맞는게 어떨지?

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