심은하만의 다이어트 방법!! 노화를 예방하는 지중해식 다이어트 3마리 토끼 잡아보자~

심은하만의 다이어트 방법!! 노화를 예방하는 지중해식 다이어트는?

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안녕하세요? 다라즈 입니다.
이번에 네이버를 돌아다니며, 검색 한결과!!
영화배우인 심은하께서 인기 검색어 5위!!를 당당하게 차지하셨더군요
그래서 이번에 영화 배우 심은하가 한 노화를 예방하는 지중해식 다이어트의 대해 쓸려고 합니다.

5위의 올라간 이유는 역시!! 심은하 재산의 대한 관한글로 5위의 오르셨는데..

그건 그렇고...

영화 배우 심은하 께서는 30대 라는 늦은 나이의 두번이라는!! 출산이라는 경험했음에도 불구하고
20대 부터 꾸준한운동으로인해 나잇살 노화를 예방한 대표적인 연예인입니다.

정말 대단한 영화배우 라고 생각됩니다. 정말 존경스럽습니다.

일반인 같은 경우에는 탱탱한 20대에서 30대만 되면 점점 나잇살과 또 여성들은 출산으로 인해
탱탱한피부가 점점 변해가며, 살이 찌기 시작합니다. 컥~ 특히 샐리러맨들은 그걸로 고민을 하죠
아~ 이 뱃살~ 아 허벅지살~ 바지가 너무작네~~ 살좀 빼야하는데....
어떻게 해야할까?

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노화주범과 노화예방을 위한 심은하가 실행한 지중해식 다이어트란?

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노화의 주법은 무엇인가?
노화 인간은 누구나 젊어지고 싶고 건강해 지고 싶다.
30대정도만 되면 .. 20대들을 보고 아 좋은 나이 이다.
나도 저때로 돌아갔으면...
이라는 생각을 많이 하게 된다.

노화를 일으키는 주범은?
우리 몸에는 꼭 필요하지만 체내에서 만들어지지 않아 음식으로 섭취해야 하는 필수지방산이 있는데 바로 오메가3지방산과 오메가6지방산이다. 효과를 얻기 위해선 오메가6와 오메가-3 지방산의 섭취 비율이 4대 1보다 낮아야 한다. 그래서 홈쇼핑에서
오메가 3를 광고하는 것이다. 
필수지방산의 균형이 깨지면 노화가 촉진되고 여러 가지 질병이 오게 된다.

또 산화물질은 노화를 촉진시키는 주 범인이다.




노화와 피부관리 다이어트 까지 겸한  지중해식 다이어트 란?

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지중해식 다이어트란?

그리스인들의 젊음의 묘약으로 알려진 올리브기름을 활용한 다이어트 방법이다

지중해식 다이어트는
그리스인들에게 과체중과 심장 질환이 적은 이유가 바로 올리브기름 때문이라는 것이 알려지면서 시작됐다.
올리브기름을 먹으면 포만감이 유지돼 식용이 사라진다는 것에서 부터 시작한 다이어트다.


노화를 예방하는 올리브 기름 특징!!

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올리브 기름은 노화를 예방한다.
올리브 기름이 노화를 예방한다는 이유는 바로!!

올리브에는 산화를 억제시켜주는 물질인 항산화제가 많이 들어 있기 때문에
노화를 예방시켜준다.


지중해식 다이어트 이점!!

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지중해식 다이어트 하는 사람들은 보면 지방을 섭취하는데 우리처럼 포화지방을 섭취하는게 아니라.
불포화 지방을 섭취하게 된다.

불화화 지방을 섭취하게 되면 포화지방과는 달리
혈액속의 콜레스톨을 증가시키지 않기 때문에 콜레스톨 늘리는 위험은 줄어드게 된다.

또 올리브유의 들어 있는 불화 지방은 각종 성인병에게 도움이 된다.
지중해식 다이어트를 하면서  얻게 되는 지방은 72퍼센트가 불포화 지방이다.

불포화지방은 암, 심장질환, 혈관질환 백내장 등의 좋은 치료가 된다고 한다.

그래서 올리브유가 좋다고 사람들이 하는 것 같다.


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지중해식 다이어트 할 경우 주의 할점

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지중해식 다이어트는 지방과 올리브유의 고칼로리를 포함하고 있으므로
오히려 다이어트가 아니라....
오히려 살찌기 프로젝트가 될 수 있습니다.

지중해식 다이어트는 전문가용 다이어트 식단이므로 주의 하셔야 합니다.

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