다이어트 하는 사람들의 고민 뱃살 빼는 방법!!

안녕하세요?
다라즈입니다.
전 항상 여러분과 정보를 공유하고 싶은 한 사람입니다.
제가 지금 꾸미고 있는 이 블로그는 다이어트 중심적으로 글을 쓰고 있습니다.

다이어트 정말 힘듭니다.
아무나 되는게 아닙니다. 노력하는 자 마니 될수 있죠^^
저도 다이어트를 해야하는데.., 이 늘어난 똥뱃살은 어찌하노 !!!

저처럼 이렇게 뱃살로 인해서 걱정하시는 분이 계실겁니다 
특히 뱃살 허벅지살 이 대부분 사람들이 걱정하는 부위이죠!!
왜 다른데는 안찌고 여기만 찌는거야!!!!(저 같은 경우 뱃살ㅠㅠ)

위의 그림과 같이 저정도의 뱃살을 가지면 윽~ 생각만해도 난 저정도는 아닌데;
여러분~ 저런 뱃살을 가지고 싶으신가요?
가지기 싫으시면 저랑같이 다이어트 대해 알아보아요^^

뱃살이 나오는 이유!!

뱃살이 나오는 이유도 남녀 구별없이 같은이유로 나온는게 아니라..
약간씩 틀리다고 합니다.(뱃살도 남녀 차별하나??)
남성은 주로 회사에서의 회식으로 인한 과음 폭식으로 인하여 체중이 많이 늘어나게 되죠^^
어린아이들 같은경우는 폭식이겠죠??

여성들은 과음 폭식보다는 운동량(활동량이 저조) 변비로 인한 뱃살이 많다고 합니다.
또 과도한 스트레스로 인한 스트레스 해소용도 문제가 되죠^^
임신으로 인한 뱃살도 여성들의 나온 뱃살의 한 몫을 하게 되죠!!
임신중에는 활동량도 적어지고 아이를 보호하기위해 지방이 많이 생기게됩니다.
한번 모인 지방은 쉽게 안사라지므로 뱃살이 늘어지게 되는거죠^^(사실 아줌마들은 거의 요거 덕분에 뱃살이~)

다이어트 관련 정보

비만 유형 체질을 알아야 살을 뺄 수 있다. - 내몸에 맞는 빠르고 건강한 다이어트

그렇다면 어떻게 해야?? 뱃살을 줄일 수 있을까??

방법은 의외로 간단하다 실천하기가 힘들 뿐이지만...

★남성들의 주 뱃살이 나오는 원인이 위에서 본과 같이 술과 폭식이다.
술은 열량이 1g당 7kcal를 낸다고 한다. 술자체가 비만의 원인인거보다
술이 우선적으로 열량을 소모하기에 다른음식들은 술 때문에 열량을 배출하기가 힘들어진다.
그래서 술이 비만을 낳는 것이다.

★남성들도 마찬가지겠지만 여성들이 특히 심한 스트레스!!
대부분의 여성들은 따로 풀 데가 없어 음식을 먹는다. 이게 뱃살의 주원인!!
또 생활습관을 엄청 바꿔버리기에 문제가 생긴다 생활습관이 좋은 쪽이 아니라 나쁜쪽으로 바뀌어서 문제다.
예를들어) 운동을 열심하는 여성이 갑자기 운동을 안하던가 음식을 마구 집어먹거나 그냥 대충 음식을 아무거나 때우다던가
이런 문제점이 생기므로 스트레스가 뱃살의 원인이되고도 한다.

★요즘은 흡연 자체에도 문제가 생긴다.
흡연을 하게되면 혈중 콜레스톨 농도가 증가하게 된다.
담배를 피면 이게 순간적으로 늘어나기에 위험하다.

대부분 살펴보면 요런게 원인이 되므로 원인을 자체를 없애도록 해보자
술과 담배는 한번에는 못 끊는다. (이건 좀비가 인간의 살을 원하는 것과 같은 이치다.)
그러므로 건강담배나 운동으로 인하여 서서히 줄이면서 끊어보도록하자!!

스트레스 같은 경우는 음식으로 스트레스를 풀기보다는 운동으로 풀어보자
운동으로 스트레스를 날릴수 있을뿐만 아니라 건강에도 좋으니 일석이조이다.
하지만 너무 무리한 운동은 안되고 하루에 1~2시간을 잡아서 하도록 하자
더 했다가는 운동 중독에 걸려 몸의 도움이 아니라 몸이 망가진다.

독서를 하는 것도 좋은 방법이라 할 수 있다.
독서는 현대인들에게 많이 부족하다.
독서를 많이 하면 지식도 쌓아지고 스트레스도 풀수 있게 된다.(다혈질이나 몸이 근질근질하는 분들은 운동을해라)

다이어트 관련 링크

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