아침밥 꼭 먹어야하는걸까? 아침밥 좋은 이유?

♧ 아침밥 꼭 먹어야하는걸까? 아침밥 좋은 이유?

아침밥은 많은 사람들이 무시하는 식사이기도 합니다.

TV에서나 인터넷에서 아침밥이 좋다고 하여, 아침밥의 대한 개념이 많이 바뀌어
아침밥을 일부로라도 하는 사람들이 많이 늘었습니다.

하지만 아직도 아침밥을 거스르는 분들이 많이계십니다.
아침밥은 바쁜세상에서 정말 먹기힘든 밥이기 때문입니다.

저 역시 아침밥을 거스르는 1인입니다. 뭐 시간날때면 먹지만...

<아침밥 꼭 먹어야 하는걸까? 아침밥이 좋은이유를 알아봅시다.>

1. 아침밥은 피곤한 몸에게 기운을 쏟아나게 합니다

아침밥은 피곤한몸에게 기운을 가지게 합니다.

아침밥을 안먹고 직장이나 학교에 가게되면 이동할때에는 잠시 피곤함을 잊지만...
다시 자리에 앉게 되면 피곤해지면서 졸리게 된다.

여러분도 많이 겪지 않으셨습니까?
왠지 출근이나 등교할때에는 졸리지 않았는데 자리에 앉으면 피곤이 쏟아지는 그 기분!!

그건 바로 자리에 앉게 되면 체온이 하락하게 되며 다시 뇌가 잠자는 상태로 변하기 때문입니다.
활동 에너지가 부족하기에 에너지를 만드면서 생기는 피로물질이 몸에 쌓이게 되는거죠

<아침밥을 먹는 이유는 또 뭘까?>

2. 아침밥을 먹지않으면 뇌가 활동하지 않는다.

아침밥을 먹지 않게 되면 뇌는 활동을 멈춘상태로 있게 됩니다.

아침밥은 머리 회전에 꼭 필요한 것입니다.

아침밥을 안먹고 하루일과를 시작할 경우 잠(8시간) + 오전일과(4시간?) =12시간을
영양공급이 안되어 뇌가 기능을 발휘하지않고 휴식상태로 들어가게 됩니다.

<아침밥과 질병의 관계>

3. 아침밥은 질병과 관계가 있다?

아침밥을 먹지않으면 면역력이 많이 약해지게 되어 병의 쉽게걸리고
아침밥을 안먹게되면 특히 변비, 비만을 일으킬 가능성이 커지게 됩니다.

아침밥을 안먹는게 다이어트가 아니라 먹지않는것이 다이어트의 큰적이 된다는 말씀입니다.

아침밥을 안먹으면 점심밥을 많이먹게 되므로 에너지비율도 고르지 않게 되므로
더욱 더 살이 찌는 요인이 될 수 있습니다.


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