[부위별 다이어트] 팔이 예뻐지는 생활습관 5가지 팔뚝살 집중 다이어트

[부위별 다이어트] 팔이 예뻐지는 생활습관 5가지 팔뚝살 집중 다이어트

운동을 하면 할수록 더욱 더 두꺼워지는 팔 뚝살.... 이건뭐...
운동을 하자니 오히려 역효과이고...
운동을 안하자니 당연한 듯 늘 바지 위에 올라와 있는 배와 허리의 살이
주인에게 반란을 일으키 듯이 주인 생각과 반대로 올라와 버리고.. 하 .. 거참
어떻게 해야할지 모르는 팔뚝살....


 

사실 팔뚝살이라는 것은 운동을 하면 할수록 두꺼워 지며, 그대로 놔두면 축쳐버리고

                         특히나 지금의 계절은 노출의 계절이라 하죠?
                         허벅지,종아리, 뱃살, 팔뚝살 관리해야할 곳이 한 두군데가 아닙니다.

                        겨울 같으면 두꺼운 옷으로 가릴수도 있으나...
                        여름엔 그럴수도 없구요

이제 팔뚝살 대한 걱정은 뚝......

간단한 생활습관만으로 운동 없이 쉽게 예뻐지는 팔
팔뚝살을 쉽게 뺄수가 있습니다.

이제 팔이 예뻐지는 생활습관 5가지의 대해 알아보도록 하겠습니다.

이제 팔이 예뻐지는 생활습관 5가지

 팔 전체를 사용해 마우스를 움직일 것 손목만으로 마우스를 움직이기보다 팔 부위를 전체적으로 움직이는 것이 좋다. 

 무거운 물건은 되도록 들지 말자 큰 가방, 두꺼운 책 등 무거운 물건을 자주 들면 근육이 굵어져 팔뚝도 굵어진다.

구부정한 자세로 걷는 것은 금물. 앉아 있을 때도 허리와 가슴을 펴고 바르게 앉는 습관을 들이면 팔뚝의 혈액순환을 촉진해 지방이 뭉치는 현상을 막는다. 

 몸의 한쪽에 치우친 생활 습관 고치기 한쪽 어깨나 팔로만 가방을 들거나 한쪽 팔로 턱을 괴는 등의 자세도 팔뚝 비만의 원인이 될 수 있다. 평소에 양쪽 팔을 고루 쓰는 습관을 들이자. 

 바른 자세로 누워 자기 팔을 베고 자는 습관은 팔의 순환을 방해할 수 있으니, 잠을 잘 때에도 자세에 신경을 쓴다.

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