여성들 사이에서 폭풍처럼 화제가 되었던 덴마크 다이어트 식단

여성들 사이에서 폭풍처럼 화제가 되었던 덴마크 다이어트 식단

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여성들에게 화제를 몰고 왔던 덴마크 다이어트!!
과연 덴마크 다이어트가 무엇이길래? 여성들 사이에서 화제를 일으킨걸까요??


덴마크 다이어트란 무엇인가?

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덴마크 다이어트는 덴마크 국립병원에서 치료용으로 개발한 식단입니다.
다이어트의 꽤 효과적이여서 여성들 사이에서 인기가 좋았다 한다.

덴마크 다이어트 특징 !!
덴마크 다이어트의 특징으로는
탄수활물과 지방의 섭취를 극으로 (최대한) 줄여서 저열량으로 만든 식단이다.
또 탄수화물의 자몽 과 식이의 이뇨 효과가 있기에 다이어트의 도움이 된다 한다.
또 단백질 섭취는 충분히 해주므로 근육의 소실은 걱정 할 필요는 없는 것 같다.
사람들이 이 다이어트를 한 결과!!
보통적으로는 2주동안 반복하면 7~10kg를 뺄 수 있다 한다.
주의할점: 이 다이어트를 한 후의 전분이 많은 곡류등의 섭취를 금하도록 한다.

추천링크 : 다이어트 하기전에 꼭 해봐야할 테스트

☆덴마크 다이어트의 식단☆

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덴마크 다이어트 식단표입니다.
출처는 엔젤다이어트에서 가져 왔습니다.

덴마크 다이어트의 주의할점

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덴마크 다이어트의 할 때에 주의할점은

식단 메뉴를 보면 커피가 많이 들어 가 있다.

커피를 많이 복용하게 되면

문제가 생기게 됩니다.
어떠한 음식도 마찬가지입니다.
하지만 커피는 카페인이라는 성분이 들어 있어

다량 복용을 하게되면
흥분을 일으킬 수 있으니 모쪼록 조심해서 하루에 3잔 이하로 드시기 바랍니다.

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