몸의 군살 확실하게 빼주는 간단 명상 호흡 다이어트

몸의 군살 확실하게 빼주는 간단 명상 호흡 다이어트

숨만 잘쉬어도 호흡만 잘해도 몸의 군살을 빼주는 간단하면서도 효과적인 다이어트가 된다고 합니다.
우리가 평상시에도 아무런 도구없이 할 수 있는 호흡 숨쉬기 입니다.
또한 우리가 살아가기위해서 꼭 필요한것도 호흡인데요

호흡을 하면서 다이어트가 가능하다고 하니... 도전을 안해볼수가 없습니다.

예전에  배의힘을 주고 복식호흡을 하게되면 뱃살도 빠지고 뱃살이 들어간다는 소리를 제가 들었습니다.
효과는 잘모르겠으나.. 있다고들 하더군요
하지만 전힘들어서 중간에 리타이어~~

이번엔 명상을 하면서 숨을 쉬는 호흡다이어트입니다.
복식호흡이랑 거의 비슷하지만 명상한다는게 다른것일까요?

호흡만 해도 다이어트가 된다? 숨쉬는 방법으로 폐활량도 늘리고 건강도 되찾고
다이어트에도 성공해보자~~

참고] 명상호흡 다이어트란?
명상을 하면서 숨을 쉬는 호흡 유형이라 할수 있습니다.
명상을 하게 되면 무의시적으로 하는 호흡보다 더많은 산소가 들어오기에
산소 최고량을 늘리는 호흡법입니다.

명상호흡 다이어트는 산소 최대량을 늘려 폐 활동에도 도움을 주어 폐활량을 좋게하며 
몸속의 산소를 많이 늘리기에 머리도 맑아지는 효과와 건강을 되찾을수 있게 됩니다.

또 좋은점으로는 산소함유량을 늘어나게 되므로 몸속에 있는 세포들에게 산소가 잘전달되므로
건강을 오랫동안 유지할수 있게 되며, 몸속에 산소가 충분히 공급되면서 지방이 에너지로 변하기 때문에 온 몸의 군살이 빠진다.

한마디로 몸에 좋고 다이어트에도 좋다는 것이다.

다이어트 시작하는 분이라면 혹은 다이어트 하고 계시다면
꼭 알고 싶어하는 얼마나 빠질까? 얼마나 빼야할까?
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군살 확실하게 빼주는 명상 호흡 다이어트 방법은?

이 다이어트 방법은 퍼온 글입니다.

1 양반다리로 앉은 뒤 허리는 곧추 우고 어깨에 힘을 뺀다.

 

2 상체를 앞으로 숙이면서 숨을 내쉬고 동시에 명치나 어깨에는 힘을 넣지 말고 아랫배에 의식을 집중하면서 안으로 끌어당긴다.

 

3 아랫배에 힘을 빼고 상체를 일으키면서 코로 숨을 들이마신다. 이때 숨은 무리하게 들이마시지 않는다. 하루 1백회 이상 반복한다.

 

틈날 때마다 명상호홉법을 하면서 몸의 군살을 제거해보도록 한다.

[출처] 수원피부과 * 숨만 쉬면서 다이어트 하자|작성자 유철모

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우리는 지금까지 다이어트의 대해 많은 고민을 해가며, 연구해왔지만
아직까지 확실한 다이어트 법은 존재하지 않는다.
만약 존재한다면 지금처럼 여러가지 다이어트 법이 존재할리가 없다...

하지만 포기하지 않고 한다면 어떠한 다이어트라고 해도 성공할수 있겠다.

명상 호흡다이어트는 의외로 방법이 간단하여 깜짝 놀랬다....

이런 쉬운방법으로 살이 빠지는거야? 필자도 믿기질 않지만 효력은 확실히있다.

건강을 챙기면서 다이어트를 할수 있는 다이어트 정말 좋은 다이어트 방법이다.

여러분도 간단하게 부담갖지 않고 해보길 바란다.

다이어트 참고글

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