다이어트 성공하고 싶다면? / 소녀 시대처럼 해!! / 소녀시대 다이어트 식단

다이어트 성공하고 싶다면? / 소녀 시대처럼 해!! / 소녀시대 다이어트 식단

작년에 소녀시대 다이어트 식단 법이 공개 되었다.
일명 걸그룹 다이어트 식단이라 하며, 연예인만을 위한 가혹한 식단이다.

보통 여성이 하루 섭취해야할 칼로리가 2000kcal라고 봤을때 800kcal는 절반도 체 안되는 칼로리이다.

이렇게 칼로리를 섭취하게 되니 소녀시대는 이슬만 먹고 산가? 라는 말도 나오는 것이다.

노출의 계절 다이어트 발등의 불이 떨어졌다!!?

노출의 계절 지금!! 많은 여성분들은 지금 발등의 불이 떨어졌을 것입니다.

그만큼 많은 녀석들이 다이어트의 신경쓰고 있고 바쁘게 움직이고 있다는 소리인데...

벌써 대학교들은 방학을 했고 직장인들도 인제 휴가철인데....

하지만 그렇다고해서..

일명!! 걸그룹 식단을 무리하게 따라해서는 안됩니다.

걸그룹 식단은 일반인에게 맞춰진게 아니라... TV브라운관에 나오는 연예인들을 대상으로 한
힘든 다이어트 식단이기 때문입니다. 일단!! 무리는 금물!!

다이어트, 역시 신선한 과일!!

역시 다이어트라고 한다면 과일을 빼놓을 수 없죠

과일은 맛도 있을 뿐만아니라.. 비타민도 많이 함유가 되어있을 뿐만아니라..
몸에 좋다는 성분은 다 들어있어 다이어트의 좋은 친구가 되기도 한다.

비타민은 필자처럼 입병이 잦은 분들에게도 좋은 성분이기도 하다.

대부분의 과일은 칼로리가 매우 낮아 많이 먹어도 칼로리 부담을 덜어 줄수 있으며
포만감을 채워줄수도 있다.
또 네거티브 과일이라 불리우는 과일이 있다.
아래의 링크로 들어가면 네거티브 과일이나 야채의 대해 자세하게 알 수 있을 것이다.

네거티브 과일 관련글

다이어트 최고? 살빼는데 최고인 네거티브 칼로리 네거티브 칼로리뭔가요?

대략 네거티브 과일을 요약해서 말하자면 마이너스 칼로리라고 할 수있다.
한마디로 말해서 먹는 칼로리 양보다 소화하는데 필요한 칼로리가 양이 더크다는 말이다.

그러니 싱싱한 과일이나 야채는 다이어트의 큰 아군이라 말할 수 있다.

달달한 다이어트?

달달한 다이어트? 이게 무슨말인가?
달달한 음식은 다이어트 적이지 않은가?

하지만 초콜릿이나 요구르트 경우

초콜릿은 밥을 먹기 전에 먹으면 포만감을 느껴 소식할 수 있게 도와주는데, 카카오 함량이 50% 이상인 것을 골라야 한다. 또한 요구르트는 칼륨 함유량이 많은 것을 고르자. 장내 남아도는 콜레스테롤과 중성지방을 빨아들여 몸 밖으로 내보내, 다이어트에 도움을 준다.



다이어트 도움말

다이어트의 성공하고 싶다면 요요현상을 없애는게 큰 과제라고 할 수 있다.
요요현상은 우리몸의 체질개선으로 인해서 없앨 수 있는데...

우리몸의 체질 개선은 그리 쉽지 않다.
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다이어트 성공하고 싶다면 요요현상을 없애는게 중요 [링크]

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