두부 가까이 하면 다이어트 성공? 두부다이어트 성공법

두부 가까이 하면 다이어트 성공? 두부다이어트 성공법

다이어트 계절이라고도 불리우는 7월달
많은 사람들이 더운 여름에 휴가를 위해서 몸매관리의 신경을 쓰고 있을때입니다.

그렇기에 원 푸드 다이어트가 인기를 몰고 있는데요
원푸드 다이어트는 한가지 음식만으로 다이어트를 하기에 여러가지 생각할 필요도 없고
한가지 음식만을 먹기에 다이어트의 편하기에 많은 사람들이 선호하고
또 연예인들 다이어트로 인기를 몰고 있어서 입니다.

원 푸드 다이어트라고 한다면 벌꿀다이어트 바나나다이어트 등 다양한 다이어트법이 있긴 하지만...
그중에서도 두부 다이어트가 큰 인기를 몰고 있습니다.

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두부다이어트란 무엇인가?

두부는 칼로리가 낮으면서 단백질이 풍부하기 때문에 건강한 다이어트를 원하는 사람들에게 적당한 다이어트 식품이다. 또한 단백질과 지방 흡수율이 높아 적은 양을 먹어도 몸에 필요한 영양분을 제대로 흡수할 수 있고, 다이어트 중 부족할 수 있는 칼슘도 많이 함유하고 있는 것이 장점이다.

두부 다이어트라고 하는것은 두부로 하는 일종의 워 푸드 다이어트 이다.

두부는 생선&육류종류도 아니면서 단백질이 풍부하기에 채식주의자들에게도 사랑을 받는 음식이고 하다.
다이어트를 할경우 칼슘이 많이 부족하게 되는데 다이어트의 부족한 칼슘을 보충해주는 역할도 한다.

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두부 다이어트 방법!!

두부 다이어트는 방법은 간단하다
두부 다이어트를 할경우 하루세끼중의 한끼를 두부 다이어트로 하면 된다.

한마디로 한끼식사를 두부로 대체하면 그게 두부 다이어트 인것이다.

두부는 되도록이면 맛을 좋게하기위해서 다른것을 첨가하는것보다
생 두부를 먹는데 두부 다이어트의 도움이 될것이다.

또 저녁식사로 두부를 대체할경우 6시이전으로 하는게 지방을 쌓이지 않게 하는 비결이다.
물론 보통식사때에도 6시이전으로 하는게 체지방이 남지 않기위한 방법이다.

두부 다이어트 효과는?

보통 사람이 하루 평균 칼로리는 남자 2500kcal 여자 2000kcal 이다.
하루에 세끼 식사르 하기에 한끼당 남자는 800kcal 여자는 600kcal 먹으면 비만의 위험이 없게된다.

두부 다이어트 할 경우 두부 반모로 다이어트를 하기때문에 400~600kcal를 덜먹게 된다.
두끼는 그대로 먹고 한끼만 두부로 대체하기에 건강에도 이상이없으며
한주간 한다면 1kg이상은 뺄수 있을 것이다.

감량 무게가 적다고 실망하지마세요
감량은 적어도 건강을 해치지않으며 일부로 굶을 필요가 없기 때문에 추천할만 다이어트입니다.

주의할점] 두부 다이어트는 한끼만 대체하도록 하세요
그이상 대체할경우 식욕을 참기가 힘들어지며, 요요현상이 올 가능성이 커지게 됩니다.

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다이어트를 하는분이라면 나에게 꼭 맞는 다이어트를 하고 싶을 것이다.
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무료상담이 망설이는 분들은 다이어트 성공하려는 의지가 적은 사람이다.
다이어트를 성공하는자들은 다이어트대해서라면 어떠한것도 망설이지 않는다.

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