[계란 다이어트] 조여정 달걀 다이어트 덴마크 다이어트 총정리!!

[계란 다이어트] 조여정 달걀 다이어트 덴마크 다이어트 총정리!!

안녕하세요? 다라즈입니다. 이번글은 일명 덴마크 다이어트라고 불리우는 달걀 다이어트
저번에도 덴마크 다이어트의 대해 쓰긴 했지만 이전의 포스트를 종합해서 간략하고 쉽게쓸려고 합니다.
이미 예전 덴마크 다이어트의 대한 글을 읽으셨던 분이라도 꼭!! 다시한번 읽어주세요

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여성들 사이에서 폭풍처럼 화제가 되었던 덴마크 다이어트 식단

특히 덴마크 다이어트로 인기 있는 배우는 조여정이라고 생각됩니다.
요즘 조여정이 방자전이라는 영화 배드신을 위해서 달걀만 먹었다는 조여정!!
그래서 일까? 허리선이 잘 나왔던데...
예전 통통했던 모습이 귀여웠던 같은?
이제는 몸매까지 죽여줍니다. 캬아~

근데... 정말로... 달걀만 먹었을까? 흠 냄새가 좀.. 안좋을텐데....

[달걀 다이어트] 일명 덴마크 다이어트

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달걀다이어트 일명 덴마크 다이어트라고 불리우는 이 다이어트 법은
탄수화물과 지방의 섭취량을 줄여주므로써 살을 빼는 다이어트 법이다.

뭐 성공한 케이스가 많은 다이어트 법이라고 할 수 있다.
성공한 케이스를 보자면
보통 2주정도의 기간을 두고 7~14kg을 감량한다고 한다.

간단히 애기하자면 효력도 있고 효력이 빨리 나타난다는게 장점이라 할 수 있다.

[달걀다이어트] 덴마크 다이어트의 특징

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덴마크 다이어트는 위에서 말했듯이 탄수화물과 지방의 섭취량을 줄어들게 한다.
다이어트 식단자체가 그렇게 짜여있기는 하지만 이 다이어트를
2주정도 짜여진 다이어트 식단을 잘 지킨다고 한다면
음식의 성분들이 체내 조직 내에서 화학 작용을 일으켜 탄수화물을 더 이상 몸에서 받아들이지
않는  체질로 만들어준다.
하지만 이 다이어트 법은 단기간 원 푸드 다이어트 이기 때문에 빠른 효과를 경험할 수 있지만
그와 동시에 오랜동안 유지가 힘든 다이어트이며, 장기간 할경우 건강을 해치게 된다.
그러니 약속이나 결심한것을 쉽게 깨버리는 사람들은 피하는 걸 권하고 싶은 다이어트 법이다.

요즘엔 다이어트가 그저 굶기만 단식만 하는 것이 다이어트가 아니다.
다이어트의 대한 욕구도 커진 만큼 다양한 다이어트 법이 생겨났다.
하지만 그 다양한 종류의 다이어트를 아무것도 모른체 한다면 다이어트 효과를 볼 수 없을 것이다.
그래서 현재 유행하는 다이어트와 다이어트 정보가 가득한 사이트를 소개할려고 합니다.

사이트: 엔젤다이어트
다이어트의 후기나 정보 성공기가 가득한 사이트랍니다.
회원가입은 무료이며, 회원가입했을시 무료 다이어트 검사지도 준다고하니
가입해보시기 바랍니다.

쉽게 설명하는 덴마크 다이어트 분석!!

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덴마크 다이어트 장점

2주 정도를 짜여진 식단을 지키며 행할 경우 더 이상 살이 찌지

않는다는 점이 큰 장점이라고 합니다.

하루 평균 700~900 칼로리라는 적은 칼로리 섭취이지만

효율적으로 영양소를 함유하고 있어서 단기간의 경우는 건강에

손상을 주지 않습니다

[덴마크 다이어트]

덴마크 다이어트 단점!!

덴마크 다이어트는 꼭 지켜져야 하는 다이어트 입니다.
다른 다이어트 식단도 마찬가지로 꼭 지켜야 하지만 1끼정도 어긴다고
효력이 그렇게 팍 떨어지지는 않습니다만

덴마크 다이어트는 탄수화물 거부하는 체질로 변경하는 체질변경이기 때문에
1끼라도 어길시 다시 시작해야한다는 단점이 있습니다.

주의할점:그러니 게으르거나 1끼정도야 라고 생각하시는 분들은 금기 다이어트라 할 수 있습니다.

[달걀다이어트] 덴마크 다이어트 식단

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덴마크 다이어트의 대해 이미 글을 쓴적이 있습니다.
식단은 이전 덴마크 글과 같기에 이미 식단에 대해 제 글을 보신분은 그냥 패스!~

총 9일정도의 식단을 표로 간단하면서 쉽게 표현된걸 구해 봤습니다.

9일 정도만 제대로 지켜줘도 큰 다이어트 효과를 볼 수 있을 것이다.
덴마크 다이어트는 원 푸드 다이어트인데...
원 푸드 다이어트는 처음 효과는 크기 때문에 단기간 효력은 몸으로 실감이 가능 할 것이다.
하지만 원 푸드는 영양결핍 위험이 있으므로 2주 이전으로 하는게 좋다.

위의 식단표를보고 9일간 우선 해보는 것을 권장 한다.

추천 링크

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자신이 어떤 체질인지 알고 다이어트를 하게 된다면 모르고 하는 것보다 몇배의 큰 효과를 볼 것이다.
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아래의 링크들은 제가 추천하는 다이어트 글입니다.
제글이 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.

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