저칼로리 다이어트 식사 아침식사로 계란두개vs베이글 어느걸 먹을까??

저칼로리 식사 아침식사로 같은 칼로리 계란두개vs베이컨 어느걸 먹을까??

여러분이라면 어느걸 드시겠습니까?

다이어트 하는 분이라면 어느걸 드실까요??

같은 칼로리인 계란 두개와 베이컨 어느걸 드시겠습니까??

최근 '미영양학저널'에 발표된 바에 의하면 아침식사로 계란을 먹은 사람들이 만족감이 크고 다음 식사시 더 적은 칼로리를 섭취하는 것으로 나타난 바 이번 연구결과 아침식으로 계란을 먹는 것이 이로움이 다시 한 번 입증됐습니다.

한마디로 아침에 계란두개를 먹는게 좋다는 내용이군요^^

이번 연구결과 아침식으로 계란 두개를 먹은 사람들이 베이글을 먹은 사람들에 비해 체중이 65% 가량 더 줄었으며 체질량지수 역시 61% 가량 더 감소됐으며 이 같은 사람들이 하루 종일 더 활력감을 느끼는 것으로 나타났다.

반면 두 달에 걸친 혈액검사결과에서는 베이글과 계란을 아침식으로 한 사람들 모두에서 HDL, LDL 콜레스테롤과 중성지방 농도가 변하지 않는 것으로 나타났다.

연구팀은 이 같은 연구결과 "성인들은 아침식으로 계란을 먹을시 심장병 위험이 크게 높아지지 않고 살을 많이 뺄 수 있으며 하루 종일 활기차게 생활할 수 있다"고 밝혔다.  

추천링크

비만인분들을 위한 체질별 맞춤 감량  - [내 체질의 맞는 맞춤 감량 다이어트 테스트하기]

이번 연구 결과로 알다시피 베이글을 아침식사로 드시는 것보다 계란두개 먹는 것이 효과적으로 다이어트의 좋다고 할 수있습니다.
거기다가 아침식으로 계란 까지 먹는다면 심장병 위험도 크게 높아지지 도 않을뿐만아니라 살까지 뺄 수 있다니...
정말 좋은 음식이라고 봅니다.
여러분도 한번 계란 두개먹고 아침식사를 즐겨보시는게 어떨지??