다이어트 비법 먹기만 해도 10kg 가벼워지는 고구마 다이어트

다이어트 비법 먹기만 해도 10kg 가벼워지는 고구마 다이어트
과연? 먹기만해서 10kg나 가벼워질까?
고구마 다이어트가 뭐지??

안녕하세요??
여러분 다라즈입니다.
여러분과 지식을 나누는 다라즈~
지식을 나눠봤자 도움이 될까? 말까?한 정보지만;; (그래도 도움이 되셨으면 해요^^)

이번엔 저번글처럼 다이어트의 관한 글입니다.

이번 다이어트는 고구마 다이어트 입니다.
저도 이게 뭐지??
제목을 보신 여러분도 의아하게 여길 수 있습니다.
먹어서 살을 뺀다? 먹어서 살이 찌는게 아니라?
자 인제 고구마  다이어트의 대해 알아보도록 하자!!

고구마 다이어트란?

고구마 다이어트란 무엇인가?
뭐라 할것도 없다.
고구마 다이어트는 고구마 다이어트 인것이다.
고구마로 하는 다이어트!!

고구마 다이어트 효과??

고구마 다이어트 의 효과라...
블로그 글 제목과 같이 먹기만 하면 10kg가 빠진다.
가수 민경훈씨도 하루에 고구마 반개를 먹으며
두달 반동안에 25kg를 빼었다고 해서 화제가 되고 있다.

고구마로 다이어트가 되는 이유??

고구마는 100g 당 130cal 밥보다 칼로리도 적을 뿐만아니라.
빨리 위에서 사라지는게 아니라 오랫동안 머물러 있기에 (소화시간이 길어요)
포만감을 밥보다 덜 느끼게 되는 것이다.
고구마는 장도 좋아지게 해서 변비해소에 그만이구요
한마디로 열량은 적고 영양가가 많은 음식?이라고 할수있죠
이래서 고구마가 다이어트가 되는거죠^^
하지만 고구마 다이어트 한다고 하시고 고구마만 드시면 안됩니다!!

고구마 다이어트 하는 방법??

고구마 다이어트를 시작 할 여러분 방법을 알려드리도록 할게요
고구마 다이어트를 할경우 고구마만 먹는 것은 아닙니다.
고구마 만 먹을경우 영양부족으로 몸이 더 않좋아 질 수있습니다.
평소대로 식사하시는 것처럼 하시면서 한끼만 고구마를 드시는 겁니다.
평소식사 습관이 어떻게 된지는 모르지만 한가지만 치우쳐서하는 식사는 안됩니다.
고구마 다이어트를 하기전에 아침 점심 저녁 어느 한끼때 할것인지 결정을 하세요
사람마다 다 다르지만 아침에는 학교니 직장이니 바쁘므로 아침이 젤 좋을 것같구요^^
저녁에 먹을거리가 많이 땡긴다 하시는 분은 저녁으로 하세요

관련글

예쁜 몸 만들기 위한 다이어트 습관 수칙 4가지 - 비만된 내 몸 날씬한 몸으로~
다이어트 효과적인 방법 - 혹시 효소 다이어트 라고 아십니까?
다이어트 식단 짜는 법

이때까지 고구마 다이어트의 대해 알아봤습니다.
여러분이 글을 읽고 좋은 글이었다면
                                                                                      아래▽
믹스와 다음뷰를 꾹 눌러 추천해주세요^^
그게 블로그 운영에 많은 도움이됩니다.

감사합니다^^