먹는것도 차별을 둬야한다? 칼로리 비교하기

먹는것도 차별을 둬야한다? 칼로리 비교하기
먹는것도 차별을 둬야한다? 옛날에는 6.25전쟁때만해도 먹을게 없어서...
아무거나 집어먹던 시절이 있었는데...
지금은 먹는걸 두고 차별까지 하면서 칼로리를 줄일려고 한다.

세상이 아무리 좋아졌다고 하지만.. 옛날에는 생각도 할수 없었던 음식 차별화가..
현대에 생기고 말았다.

현대에서는 아무리 맛있고 탐욕스러운 음식이 차려져 있어도...
칼로리 소모도와 칼로리 섭취량을 조절해야 하기 때문에... 음식량도 또 음식도 조절해서 먹는다.
옛날에는 꿈도 꿀수없는 일이었지만 말이다.
아무리 작은 음식이라도 떨어진음식이라도 줍어먹었던 시절이 있었는데...
지금은 오히려 음식을 차별(가려서 먹는다.)

하지만!!

일반 사람들은 음식을 차별한다고 해도 겉모습으로만 판단하는 경우도 있을뿐만 아니라..
어느게 칼로리가 적고 큰지 알수가 없다.
그렇다고해서 모든음식의 칼로리를 외울수도 없는 노릇이고..
그래서 이번에 우리가 평상시에 자주먹는 음식으로 칼로리를 비교해보았다.

평상지 자주먹는 음식들!! 칼로리 비교해보자

이 칼로리 비교대한 것은 조인스탓컴의 저작권에 속해있습니다.

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포도에는 건포도 대비 수분이 다량 함유되어 있기 때문에 배가 부르다.

당도가 높기로 유명한 두 과일, 단맛으로 비교하자면 두 과일 모두 비슷하다. 하지만 식이섬유가 많고 칼로리가 포도의 반인 파인애플을 먹는 것이 더 이익.

통밀빵은 흰 빵보다 2배의 섬유질을 함유하고 있고 50%의 단백질을 갖고 있어 포만감을 지속시켜준다. 칼로리는 통밀빵이 조금 더 높지만 포만감을 많이 주기 때문에 적게 먹을 수 있다.

포만감은 같지만 닭가슴살이 같은 양에 비해 칼로리가 반 이상 적다.

포만감은 같지만 로팻 팝콘이 포테이토칩에 비해 칼로리가 반 정도 적다.

포만감은 같지만 비빔 쫄면의 칼로리가 더 높다. 또한 메밀은 모세혈관을 강화시키고 혈압을 낮추는 건강 증진 식품이기도 하다.

술자리에서 많이 먹는 오뎅국과 홍합국. 어육을 밀가루와 반죽하여 기름에 튀긴 어묵보다 미네랄이 많은 홍합국이 칼로리가 더 낮다. 포만감은 같으니 홍합국을 선택할 것.

칼로리가 적은 팥빵이 포만감이 더 크다. 팥 껍질에 있는 식이섬유가 포만감을 주고 팥의 사포닌 성분이 우리 몸의 지질을 없애준다.

오징어는 1/4마리에 해당되는 18g에 59kcal이고 쥐포는 반 마리에 해당되는 18g에 65kcal이다. 칼로리는 비슷하지만 오징어가 더 포만감이 크고 오징어 표면에 있는 하얀색의 타우린이 피로를 줄여주는 강장제 역할을 하기 때문에 오징어에 한 표!

엿과 깨가 버무려진 강정은 3개 24g에 120kcal이고 에이스는 6개에 120kcal로 비슷하지만 포만감은 강정이 더 높다. 엿강정은 당도도 높아 쉽게 질려 많이 먹을 수 없고 몸에 좋은 깨도 많아 이상적이다.

겨울의 대표적인 군것질거리인 호떡의 경우 한 개에 230kcal다. 밀가루와 흑설탕, 기름으로 만들어져 있다. 또 다른 겨울 별미인 붕어빵에는 붕어는 없지만 몸에 좋은 팥이 많이 들어 있다. 2개 먹어도 162kcal. 호떡 1개보다 붕어빵 2개가 포만감도 크고 칼로리도 적다. 붕어빵 압승!

참조글]

다이어트를 위해서 칼로리 조절하시는 분들이 많이 계십니다.
하지만 일일히 다외울수도 없고 식욕을 참지못하는 분들도 계시기 때문에
칼로리 조절의 많이들 실패하시는데요

그런분들은 차라리 실패할 가능성이높고 시간낭비할바에...
체질개선을 하는게 좋습니다.

체질개선의 성공 할경우 따로 다이어트가 필요없이 몸이 알아서 식욕을 조절해주며,
필요한음식을 섭취하기 때문이죠


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우리가 쉽게 자주 접할수 있는 음식들을 간단하게 묶어서 비교해보았습니다.
참고로 한마디하자면 비교한 이미지와 글은 조인스 닷컴의 권한이 있습니다.

출처 : 조인스닷컴

그나저나 도움이 되실련지.. 모르겠습니다.
이때까지 다이어트글을 총 70몇개인가? 써보았는데...
그 글을 읽고 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

우리가 모르는 다이어트!! 낱낱이 파헤쳐 드립니다. ㅠㅠ
조금 부족한 점이 있더라도 양해부탁드려요 넒은 아량으로....