[일상 생활 다이어트] 다이어트 방법 목욕만 잘해도 살 빠진다?

[일상 생활 다이어트] 다이어트 방법 목욕만 잘해도 살 빠진다?

일상 생활에서도 쉽게 할 수 있는 목욕!! 목욕만 잘해도 살 빠진다? 초간단 다이어트 방법!!
여러분 믿으시겠습니까? 목욕만 하면 살이 빠진다니... 다이어트가 된다니.. 정말 터무니 없는 소리로 들릴겁니다.
하지만 정말로 목욕만 잘하면 살이 빠진다고 하네요
실제로 목욕과 다이어트의 미치는 영향이 과학으로 입증됬다고 합니다.

목욕만 잘하면 살이 빠진다?

---



목욕만 잘해도 살이 빠진다?
에이 그럴리가 있겠어? 그럼 다이어트로 고생하는 사람 없게?

여러분 목욕할때 뜨끈한 물로 몸을 담그면 땀이 줄줄 나죠?
꼭 사우나에서 앉아 있으면 땀이 줄줄 나는것처럼요

이렇게 뜨끈한 물로 아니면 사우나 가셔서 땀을 흘리거나 운동을해서 땀을 흘리게 되면
기화열이라는게 발생한다고 합니다.

이 기화열은 열의 발산을 커지게해서 칼로리 소모량을 높인다고 합니다.
그때 커진 칼로리 소모량이 비만해소의 도움이 된다고 합니다.

또 뜨끈한 곳에 오래동안 있으면 호흡하기가 좀 힘드시죠?
사우나 가셨던 분은 느껴졌을 겁니다.
이처럼 뜨끈한 물의 목욕을 하게되면 호흡하기가 좀 힘들어져 호흡을 많이 하게 되는데요
이게 뛰기 걷기하면서 되는 유산소 운동이 된다고 합니다.



♨♨입욕과 반식욕

---

입욕과 반식욕이 몸에 좋다는 소리는 들어보셨죠?
반식욕을 하면 뭐가좋다니 해서 많이들 해보셨을거라 압니다.

그 말대로 입욕과 반식욕은 혈액순환을 잘되게 하여 우리몸의 아주 좋습니다.
또 입욕과 반식욕을하게 되면 기분이 좋지 않습니까?
기분이 좋아지게 되면 사회생활 하면서 생기는 스트레스!! 다이어트의 적이라 불리우는..
그 스트레스를 해소시킬수 있을 뿐만 아니라 또 하나의 적 피로물질을 해소시켜주기 때문에
다이어트의 도움이 된다고 합니다.

그리고 학생들이나 프로그래머 회사원들의 경우 하루 종일~ 앉아 있기에 혈액순환이 안됩니다.
그래서 피로도 늘어나면서 혈액순환이 안된 탓인지 하체부위 쪽이 많이 찌게 됩니다.
거기다가 빼기도 엄청 힘들죠^^ (저도 같은 상황 흑~)

이런 분들에게는 입욕과 반식욕이 좋다하니 해보시는것도 좋을듯 합니다.
저도 꼭 해볼 생각입니다.

다이어트가 힘드신분들 꽤 많으실겁니다.
다이어트가 힘든 이유는 단 한가지 입니다!!
자신의 체질을 몰라서 다이어트 힘든 것입니다.

다이어트의 효과를 못보시는 분들은 아래 체중감량 테스트 해보는 것을 권장해드립니다.

다이어트 감량 테스트  <다이어트가 힘든 분들이라면 꼭 해봐야할 체중감량 테스트>

간단하면서 쉬운 목욕으로 살 빼기!!

---

목욕으로 살을 빼려면 그냥 목욕으로는 안되겠죠?
만약 평상시 목욕만으로도 살이 빠진다고 했다면 목욕을 했음에도 불구하고
비만인 분들은 목욕을 안해서 그런 것일까요?

목욕도 방법이 있습니다.

1. 자극을 주면서 목욕을 하는게 좋다

자극을 주면서 목욕을 하게 될경우 근육은 열과 에너지를 발생시키는데 이 연료가 지방산이기 때문 입니다. 그렇기에 몸의 자극을 주면서 하는게 좋습니다.
가장 좋은 방법으로는
뜨끈한 물의 있다가 식혀주는 것이지요

주의 할점!!
목욕탕가보시면 냉탕 하고 열탕이 있는데 열탕과 냉탕을 반복해서 들어가는 사람들 보이시죠?
그정도는 혈액순환에도 좋고 좋다고는 하지만 매너에도 안좋고 오히려 안좋은 습관입니다.
자제 해주세요^^

또 오랫동안 있는것도 별로 좋은 행동이 아니므로 자제해주시기 바랍니다.

2.목욕을 할때에도 온도는 중요하다!!

---

목욕을 할때에도 온도도 중요하다.
우리몸은 36.5도라는 것은 누구나 알고 있을 것입니다.
그렇기에 물의 온도를 36~39도 즉 36.5도에 맞춰서 하게되면 몸은 좋아하게 됩니다.
그렇기에 몸의 컨디션이 더욱더 좋아지게 되며 노폐물 배출도 더 잘되게 됩니다.

하지만 꼭 이정도 온도라고는 볼수 없습니다.

다른 온도로도 충분한 긍정적인 효과를 볼 수 있기 때문이죠

다이어트 관련글
체형의 따라 다이어트하는 방법 알아보자
심은하만의 다이어트 방법!! 노화를 예방하..
다이어트 비법 먹기만 해도 10kg 가벼워지는 고구마 다이어트
인생역전 다이어트 단 100일만에 -50kg 감량!! 숀리 다이어트 운동법
살 찌는 체질로 변하는 다이어트는?