스즈끼식 다이어트라고 아십니까? - 동양인에게 알맞는 일본식 다이어트

스즈끼식 다이어트라고 아십니까? - 동양인에게 알맞는 일본식 다이어트

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스즈끼식 다이어트라 해서 생소하시는 분들 많을거라 생각 됩니다.
저도 처음 들어본 다이어트 방법인데요

그 방법이 일명: 사람잡는 다이어트 식단이라네요

스즈끼식 다이어트란?
스즈끼식 다이어트란 일본 다이어트 연구가 스즈키 소코노가 만든 동양인 중심적인 다이어트 식단 입니다.
이 식단은 딴 것은 다 굶어도 밥만은 굶을 수 없다!!!!!
라고 생각하시는 분들께 알맞는 다이어트 식단 입니다.


스즈끼식 다이어트 어떻게 하는걸까?

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스즈끼식 다이어트 어떻게 하는 것일까?

<아침에 일어나자 마자>
다시마물 1컵 (네모로 자른 다시마를 1컵의 물의 넣어서 냉장고의 24시간 넣어둔것)

<아침 식사>
밥 1그릇, 콩자반 1큰술, 날김 1큰술, 된장국(건데기 조금만), 어패류, 해초나 야채조림 1 작은술
참고 : 술이라는 글자가 들어간다고해서 술이 아닙니다. (바보가 아닌이상 다알려나?)

<점심식사>
밥 1그릇, 콩자반 1큰술, 날김 1큰술,  어패류, 해초나 야채조림 1 작은술

<저녁 식사>
밥 1그릇, 콩자반 1큰술, 부식으로 일품요리(화이트 소스를 친 연어, 대구탕 닭고기 백숙)

스즈끼식 다이어트 특징!!

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자율 신경의 호르몬 분비 기능을 원활하게 하고 내장 활동을 돕는 역할을 한다.

살을 빼려면 먹어야한다? 라는 중심의 이 방법은
신체의 생리적  작용 기전을 조절하여  체중을 감소시키는 효과가 있다고 한다.

간단하게 말해서
다른 다이어트의 경우!!
칼로리 양을 줄여서 다이어트 하는 방법이라 생각한다면(먹지 않는것)

스즈끼식 다이어트는
칼로리 양을 줄여서 다이어트 하는 방법이 아닌 먹어서 내장활동 뇌으 활동 자율 신경계 등을
활동력을 높여서 몸의 대사기능을 향상시키고 식용중추를 정상적으로 돌려놓아서 정상적인 몸매를 갖게 한다는 것이다.

 대사기능 자율신경계 식욕중추 역할은 무엇인가?

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대사기능이란? 세포 속의 원형질이 노폐물을 내보내고 새로 영양물을 섭취하여 그 부족을 채우는 작용

자율신경계 란? 의식과 관계 없이 신체의 생리학적 활성을 증진시키거나 기능을 조절하는 신경계

식욕중추 란? 식욕 컨트롤은 대뇌 시상하부에 있는 식욕중추가 맡고 있다
즉 식욕중추는 뇌에서 이건 먹어라 저건 먹지말아라는 것을 담당하고 있으므로
식욕중추를 원래 상태로 돌려놓기만 한다면? 다이어트는 굳이 필요없을 것이다.

※ 다이어트 도움글

2010년 곧 여름이 돌아옵니다.
2010년 여름!!!
S라인 몸매 만들어서 비키니 입어야 하는데...
남들한테 보이기 힘든 몸매라구요?

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