다이어트 할때 꼭 알아야하는 칼로리 표 - 다이어트 식단 만들어보자

§ 다이어트 할때 꼭 알아야하는 칼로리 표 - 다이어트 식단 만들어보자

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다이어트 하시는 분들이 많을 것입니다.
요즘 특이나 여름도 다가오고 여성들은 비키니를 입기위하여 다이어트의 열을 내고 있는데요^^
물론 워낙 체질이 좋아 살이 안찐다며;;(넘부럽군)
하는 분들도 계시겠지만

대부분의 여성이나 남녀 차별없이 다이어트 준비를 하고 계실 겁니다.

현실 또한 얼굴 예쁘고 몸매 좋은 사람만 찾다보니 성형도 하고 다이어트의 더욱 더 열중하는 것 같습니다.

예전시대에서는 좀 몸이 통통한 여성분들이나 남성분들이 인기를 누렸건만
지금은 무조건 개미 허리를 가진분들이 아니면 근육맨들이 인기를 끌고 있죠^^
하지만 좀 근육맨들을 보면 좀 징그럽다고 해야하나??
적당히 나온 근육은 보기 좋은데 너무 근육질은 좀;;

다이어트 추천링크 ☞ 나는 얼마나 빠질 수 있을까? 나에게 맞는 감량법 테스트

§ 다이어트 할때 꼭 알아야하는 음식 칼로리 표

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1인분 기준 칼로리표


주식류(주식으로 먹는 음식들)

생선,고기류


빵,떡,과자


과일, 채소



패스트 푸드

-36kg 감량한 슈퍼 텔런트 김정현의 다이어트 성공기
정말 대단하더군요^^
어떻게 36kg나 뺐는지 참~

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위의 칼로리표는
다이어트의 도움이 되는 잡설 닷컴에서 가져왔습니다.
참고가 될 자료들이 많이 있습니다.
주소는 http://japsul.com/122



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